8 conseils pour mieux combiner travail et vie privée

1. Laissez-vous aller

Certes, il n’est pas toujours facile de ne pas poursuivre son boulot une fois rentré à la maison. Mais faut-il vraiment répondre à cet e-mail à 22 heures ? Et ce rapport ne peut-il pas être terminé pour demain matin ? Il y a peut-être plus de tâches à venir que vous ne le croyez en général. En vous déconnectant de votre travail, vous créez une tranquillité d’esprit. De cette façon, vous êtes également plus frais pour la journée.

2. Toujours au taquet

Être accessible pour vos collègues à tout moment rend le lâcher prise plus difficile. Concluez des accords clairs à ce sujet avec vos collègues, vos supérieurs et vous-même. Il est parfois préférable de rester un peu plus longtemps au travail et de terminer quelque chose plutôt que de rentrer tard le soir à la maison en rampant derrière son ordinateur portable. La tentation d’envoyer des e-mails est grande – vous êtes de toute façon occupé. 

3. Tout peut être amélioré

C’est exact. Mais parfois, ce qui est bon est assez bon. Le perfectionnisme ne doit pas se faire au détriment de votre santé. Discutez de vos attentes avec votre responsable et mettez sur la table ce dont vous avez besoin pour fournir la qualité qui vous convient. Le bien-être au travail fonctionne dans les deux sens. 

4. Apprendre à dire non

Vous ne voulez décevoir personne. C’est pourquoi vous passez à la vitesse supérieure. Il n’y a rien de mal à cela en soi, mais chacun a ses limites, surtout à long terme. Tirez la sonnette d’alarme à temps et ne vous sentez pas gêné lorsque vous dites « non » de temps en temps. Il  existe encore une vie après les heures de travail. Les gens ne sont pas des machines, et même celles-ci doivent être à l’arrêt de temps à autre.

5. Time-out

Que vous soyez à votre bureau ou sur une chaîne de production, les pauses sont nécessaires. Étirez vos jambes, mangez un fruit, buvez un café et faites place à la conversation. Parce que la conversation à la machine à café a de la valeur, votre productivité ne pourra qu’en bénéficier par la suite. Il est également essentiel de se détendre après les heures de travail afin de continuer à travailler avec enthousiasme. Aller à la salle de sport, jouer avec les enfants, manger au restaurant… laissez de la place dans votre agenda pour les choses qui vous donnent de l’énergie. 

6. Focus

Malheureusement, le temps ne peut pas vous faire de magie. Vous devez donc utiliser au maximum le temps dont vous disposez pendant la journée de travail. Cela peut se faire en fixant des objectifs et en planifiant leur réalisation, tant pour votre travail que pour vos activités privées. Parce que le chaos n’apporte que du désordre dans votre tête. 

7. Dormir suffisamment

Tout le monde n’a pas besoin de huit heures de sommeil, mais c’est une belle moyenne qui convient de considérer. Votre nuit de sommeil est très importante pour traiter la journée que vous venez de passer et recharger vos batteries pour de nouveaux défis. 

8. Ne vous renfermez pas sur vous-même

Que ce soit la charge de travail élevée, votre perfectionnisme ou le fait qu’il est difficile de dire non, parlez-en avec vos collègues et votre responsable et cherchez des solutions ensemble. Le Fonds de carrière offre aux employeurs un soutien pour les aider à atteindre un bon équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée de leurs collaborateurs au bureau et en production. Après tout, les travailleurs qui bénéficient d’une plus grande liberté dans l’organisation de leur travail sont plus loyaux et plus épanouis.

Plus d’informations sur www.fondsdecarriere.be